“第九套广播体操现在开始......”，每天上午10点正，公司7楼的露天平台上就会准时响起清脆的口号声，伴随着熟悉的广播体操的音乐，公司的员工们认真地做着每一个动作。

    为响应国家提倡的全民健身运动的号召，公司工会组织全体员工开展“大家一起做广播体操”的活动，自2012年4月9日起，每天组织做操。为保证大家能正确完成全套动作，公司将第九套广播体操的动作讲解和演示视频共享到服务器上让大家收看、下载，并特别选出两位年轻的员工在前面示范领操。

    第九套人民广播体操共分为八节，从第一节的伸展运动到第八节的整理运动，包含了躯干、上下肢的动作，使全身各部位都能得到充分的锻炼。 针对上班族压力大、长时间面对电脑等情况，第九套广播体操增加了一些头、肩、颈、肘、手部的动作，对增强身体的稳定性和控制能力有很大的好处。 针对许多职场人士久坐不动的习惯，新广播操特别增加了下肢活动的锻炼。现代人坐汽车多，坐着办公也多，下肢锻炼少，很多功能会受到影响。因此这一套操下蹲增多，大概比第八套增加了１０多次。

    开展活动以来，员工的参与热情很高，每天都自发、准时地到露天平台参加做操。由于动作不太熟练，每次做完一遍后，大家都要求再复习一遍，因此，每天做两遍广播体操已经成为常态。

原地踏步

伸展运动

体侧运动

（公司办公室供稿）